糖質制限 低糖質 ロカボ生活に オススメの食べ物 (ローソン編)

皆さんこんにちは。

前回、糖質制限・低糖質・ロカボ生活にオススメの食べ物を紹介させて頂きましたが、今回は「それでもやっぱりオヤツが食べたい!」という方に、今人気のローソンのロカボおやつをご紹介したいと思います。

1.くるみとココナッツのキャラメリゼ

  • 糖質5.4g
  • 税込198円
  • 249kcal
  • くるみ・ココナッツはキャラメリゼ、アーモンドは素焼き

くるみとココナッツはキャラメリゼ(キャラメル化ともいい、砂糖をコーティングしたような感じ)してあり、カリカリとしてて噛んで溶けるほど甘みが溢れて美味しいです。アーモンドは素焼きで甘くはないですが香ばしさがあるため、くるみやココナッツと一緒に食べても美味しいです。

2.マヌカハニーアーモンド

  • 糖質5.7g
  • 税込198円
  • 205kcal
  • マヌカハニーはニュージーランド原産のはちみつ、腸内環境改善の効果があると言われている

最初はマヌカハニーの甘みが口の中に徐々に広がり、その後アーモンドの香ばしさへと変わっていきます。程よい甘さが良いという方にオススメです。

 

 

3.ブランクリームサンド

  • 1袋に小包装4個入り
  • 糖質5.4g(4個で)
  • 税込148円
  • 171kcal

ブランはローソンのパンにも良く使われている小麦の外皮の硬い部分の事で小麦粉よりも低糖質。パサつくと言われることもありますが、これは中のバニラ風味の効いた甘いクリームとよく合って美味しいです。

 

 

4.ブランとチアシードのクッキー

  • 糖質5.9g
  • 税込148円
  • 160kcal
  • ブラン・チアシードともに栄養価が高く、食べた後に膨らむため満足感を得られやすい。また、食物繊維も豊富で便秘の改善も期待できる。

 

 

5.ココナッツシュガーチョコレート

  • 糖質10.0g
  • 税込198円
  • 184kcal

ややビターなチョコレート、噛んでいくとココナッツの風味と甘みが広がります。チョコなのに低糖質というのが嬉しいです。

 

 

6.アーモンド抹茶チョコレート(イヌリン使用)

  • 糖質4.9g
  • 税込198円
  • 212kcal
  • イヌリンは、一緒に摂取した糖質の吸収を抑制する働きを持っています

抹茶の風味・チョコの甘みがともにしっかりしているのに、低糖質というのが驚きです。抹茶チョコがお好きな方は是非。

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